Nước ép ổi từ lâu đã trở thành đồ uống được đông đảo chị em yêu thích. Vậy nước ép ổi có tác dụng gì với sức khỏe? Làm nước ép ổi như thế nào? Nên chọn loại ổi như thế nào để ép? Chúng ta hãy cùng giải đáp hết tất cả các thắc mắc này trong bài viết ngay sau đây.
Nước ép ổi có tác dụng gì với sức khỏe chúng ta?
Nước ép ổi không chỉ là một loại đồ uống thơm ngon mà còn là đồ uống rất tốt cho sức khỏe và cả sắc đẹp của chị em phụ nữ. Tác dụng của nước ép rất nhiều nhưng sau đây là một vài công dụng tuyệt vời mà nước ép ổi mang đến cho con người.
Nước ép ổi có tác dụng giảm cân giữ dáng
Trong nước ép ổi có chứa nhiều loại vitamin và dưỡng chất khác nhau nhưng không chứa quá nhiều calo. Chính vì điều này nên khi bạn uống nước ép ổi thường xuyên sẽ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng nhỏ gọn mà vẫn đảm bảo cung cấp cho cơ thể đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, giúp giảm cân hiệu quả hơn mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Tác dụng làm đẹp da và chống lão hóa da của nước ổi ép
Trong quả ổi có rất nhiều Vitamin, đây là vitamin giúp kích thích sản sinh collagen một thành phần quan trọng trong cấu trúc làn da. Giúp da các chị em luôn trẻ trung và căng mịn, hỗ trợ mau lành vết thương do mụn ở trên da cũng như các công dụng tuyệt vời khác như chống oxy hóa da, ngăn ngừa mụn, giúp làn da khỏe mạng và bảo vệ da khỏi các tác động xấu từ bên ngoài như khói, bụi và thời tiết.
Nước ép ổi giúp ổn định huyết áp và hạ đường huyết
Trong nước ép ổi có rất nhiều chất xơ, chất xơ và góp phần cải thiện chỉ số huyết áp đặc biệt là ở những người có huyết áp cao, giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở người cao tuổi. Nước ép ổi còn có công dụng tuyệt vời trong việc hạ đường huyết cũng như kiểm soát lượng đường trong máu.
Cải thiện sức khỏe răng miệng
Trong nước ép ổi có các chất giúp ngăn ngừa và phá vỡ các mảng bám trên răng, cải thiện tình trạng hôi miệng, Bằng chứng là quả ổi thường được sử dụng để làm nước súc miệng và có công dụng chống lại vi khuẩn E. Coli hiệu quả. Theo truyền thống, ông bà ta thường lấy lá ổi để vệ sinh và bảo trì răng miệng.
Nước ép ổi có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật
Có thể bạn không biết trong nước ổi chứa rất nhiều vitamin C, lượng vitamin C trong ổi còn cao gấp 4 lần so với cam một loại trái cây thường được biết đến với lượng vitamin C dồi dào. Việc bổ sung vitamin C đầy đủ mỗi ngày sẽ giúp tăng cường hệ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh và đồng thời nâng cao khả năng đề kháng của cơ thể khỏi các căn bệnh như cảm cúm, lây nhiễm siêu vi, giảm ho,…vv
Ngoài ra, chiết xuất lá ổi còn có lợi cho sức khỏe tiêu hóa, các nghiên cứu của các nhà khoa học đã cho thấy nó có thể làm giảm cường độ và thời gian tiêu chảy hiệu quả. Không chỉ dừng lại ở đó Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chiết xuất lá ổi là chất kháng khuẩn. Điều này có nghĩa là nó có thể vô hiệu hóa các vi khuẩn có hại có thể gây ra tiêu chảy trong ruột của bạn.
Các bước để làm nước ép ổi tại nhà
Ở phần trên chúng ta đã biết nước ép ổi có tác dụng gì với sức khỏe con người, ngay sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách làm nước ép ổi, tươi ngon và bổ dưỡng ngay tại nhà để chiêu đãi cả gia đình hay bạn bè.
Nguyên liệu để món nước ép ổi rất đơn giản, bao gồm:
- 1kg ổi
- 12g đường
- 2g muối
- Các dụng cụ như ly, muỗng và máy ép
Các bước làm nước ép ổi lần lượt như sau:
Bước 1: Sau khi mua ổi về bạn tiến hành rửa sạch và để ráo nước, tiếp theo bạn cắt ổi thành những miếng nhỏ và bỏ hạt, về phần vỏ bạn có thể gọt đi hoặc để lại vì trong vỏ ổi cũng có chứa nhiều vitamin C
Bước 2: Cho ổi vào máy ép lấy nước, bạn nên sử dụng máy ép chậm để thu được nhiều nước hơn. Khi đã ép xong bạn cho thêm đường và muối vào để nước ép ổi có hương vị thơm ngon hơn
Bước 3: Cho nước ép vào ly và thêm đá cũng như đồ trang trí để ly nước ép bắt mắt hơn
Trong trường hợp nhà bạn không có máy ép nước hoa quả thì bạn vẫn có thể làm nước ép ổi từ máy xay sinh tố, với cách này bạn cũng rửa sạch ổi, cắt thành miếng nhỏ và loại bỏ hạt. Sau đó bạn cho ổi đã sơ chế vào máy xay cùng với 1 lít nước, khi đã xay xong bạn lọc lại nước với 1 cái rây và loại bỏ phần bả đi. Phần nước thu được bạn cho thêm muối và đường cho vừa uống.
Vậy là qua bài viết này chúng ta đã biết được nước ép ổi có tác dụng gì với sức khỏe, cũng như biết cách để có một ly nước ổi thơm ngon. Hãy lưu lại cách làm nước ép ổi trên và làm cho gia đình và bạn bè lúc rảnh rỗi bạn nhé!